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1、头皮屑
) W5 R7 q3 {8 w# `+ L; F& B2 L: n7 b$ K1 o7 k& G
可能缺乏的营养素: ( A. p, _+ N) u. W& g. k: e2 O* k9 X( v
5 y3 j1 e; |: p' | 维生素B12
/ R6 [9 t5 w$ B# O7 B0 p1 p1 L1 V8 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 q ?5 n+ N9 F3 x, B6 G( T$ D
6 c1 z9 N# _( U! I/ J 维生素F 5 q5 ^) S% u6 w5 i% P
- O0 ]/ \6 G0 q, c" n! i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) X- |2 e, C: T+ z
4 l3 @+ y0 g+ e3 x 维生素B6 ( M2 Q7 E; _6 ~$ m8 q
5 G1 Y& f. J9 i! x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! D; x+ f, v1 N. {' n
2 c4 E! ?8 L3 ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' \( @7 q3 D0 @& Y9 J: q
) J# K) J( [& d, g$ G 可能缺乏的营养素： + a5 G; W, ?$ u9 E& U5 j5 l' n- \
* R4 I9 K! U2 a+ @ 复合维生素B # p; F6 [5 D7 d2 l4 @2 o
6 S$ k7 L, o; q* Y; f. U$ J& ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ O+ q+ v8 y% l- D& i' g+ Y( U' b( v; l
对氨基苯甲酸
" E1 C9 O% ?4 A/ [& H7 n5 k8 y9 O4 K9 |+ z' i' Y/ q: ]" T
需要的食物：葡萄干、甜瓜 l" ~8 x+ T6 o( e9 l/ O% ?# E
! x e2 b% Z* _1 h$ t! X% `, w- N
维生素F
8 M2 r- Q: n6 u2 l
3 m$ W2 x/ `3 J, `1 u) S( n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 [, }0 G0 ~$ x1 ]1 }
& u D# |4 `% t, Y) ~8 M. |
碘 / Y6 @3 s! a, r* {+ a% R8 t$ |
+ }: @- t4 ` l
需要的食物：盐、奶制品
: s( A q. S# I
# d- S" Q. G. `5 B$ e1 N2 H 3、脱发
: a. P; M, s7 |0 k
+ A4 {9 N' e8 T8 e! @$ ^ 可能缺乏的营养素：
0 a" H3 [5 o5 C9 h) D: }- C7 T* g0 e- z4 `- ^: q) e8 e; J
维生素H
" J y8 ?: f& M' r/ m& V4 r, f" u9 x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # z( ?0 P5 U# A$ U' w
( i% x% ~5 L+ l } Y, N
肌醇 . b7 n% o2 J2 E* T+ ^
) q: r7 L+ B1 ]: z. t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 \* @* k( P S/ h2 @/ J
5 @1 `/ A Z. x2 b' d 氯 ) I4 V; R0 m" h8 w$ g
' Z4 _' t7 E6 `! v# @' O
需要的食物：一般食盐 5 D ~" v' Y# [3 _5 |
( z" m5 A9 D' Z$ g! b# F
复合维生素B 0 ^/ q1 Y1 Z; T: {) y' V- U
$ V8 I1 O& R6 {( }# w% q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 H5 s, A9 F, F: e, A
; y/ Z0 I3 {. {$ Q6 a# [
和维生素C、叶酸
9 @) ^/ S0 J. u9 h! [3 F, _5 q' s5 L ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46